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Gym douce avec chaise : le programme antisédentarité 56 jours - 56 exercices et 56 vidéos : pour les 60 ans et plus / Martine Lemarchand Texte imprimé
Livre
Edité par De Boeck supérieur. Louvain-La-Neuve (Belgique) - 2026
Une routine physique adaptée aux seniors afin de lutter contre la sédentarité de manière ludique grâce à un programme de soixante exercices à effectuer à raison de trois séances par semaine pendant trente jours. L'auteure propose de solliciter sa force, sa mobilité, sa souplesse et son équilibre chez soi en se munissant uniquement d'une chaise.